О пользе велосипеда для мужчин и женщин можно найти очень много информации. Я попробовал взять основное из того, чем же все таки полезен велосипед.
В последнее время велопрогулки, как вид активного отдыха, завоевывают все большую популярность. Для кого-то велосипед — это вид транспорта, для кого-то — активное занятие спортом, ну а кто-то предпочитает просто прокатиться с ветерком и получить от этого огромное удовольствие. Точно также как кто-то просто один раз посетил магазин велосипедов и выбрал себе железного коня, а кто-то является постоянным клиентом продавцов велосипедов и запчастей к ним.
Все мы догадываемся, что любая велопрогулка приносит большую пользу для нашего организма. Давайте поразмыслим, в чем именно она заключается?
Существует много аргументов в пользу катания на велосипеде.
Если вы живете в мегаполисе, то просто обязаны приобрести велосипед и совершать длительные прогулки (желательно в парк или на природу). Также езда на велосипеде показана при «сидячем» образе жизни, напряженной работе и нервных нагрузках.
Поэтому, если у вас еще нет двухколесного «железного друга», то самое время серьезно задуматься о его покупке.
Велосипедные прогулки положительно влияют на весь организм в целом, причем как мужской так и женский.
Что касается сердца и нервной системы, то тут польза велосипеда огромная. Крутя педали, вы тренируете сердечную мышцу, позволяя ей сокращаться все быстрее. Кроме того, катание на велосипеде — лучший способ забыть о повседневных хлопотах. Этот факт, как нельзя лучше сказывается на нервной системе, способствует снятию стресса.
Езда на велосипеде оказывает благотворное влияние на систему дыхания. Происходит вентиляция легких, кровь снабжается кислородом. При активном дыхании легкие очищаются от токсинов. Особенно это хорошо для курильщиков.
Особенно полезен велосипед для женщин — это лучший способ для похудения! Стоит только начать кататься регулярно, и вы вскоре почувствуете разницу. Мышцы ног и ягодицы станут упругими и подтянутыми.
Активно работая ногами, вы тем самым заставляете кровь быстрее циркулировать по кровеносным сосудам. Таким образом, велосипед помогает мужчинам и женщинам в профилактике и борьбе с варикозным расширением вен.
Интересен тот факт, что езда на велосипеде полезна для зрения. Глядя по сторонам, вы тренируете глазные мышцы.
Чтобы прогулки на велосипеде приносили только пользу и удовольствие надо учитывать некоторые рекомендации:
- Не выезжайте сразу на большие расстояния, так как организм еще не подготовлен. Лучше постепенно, день за днем увеличивать дистанцию.
- Не садитесь на велосипед непосредственно после еды.
- Перед поездкой обеспечьте себя бутылочкой чистой питьевой воды.
- Не выезжайте на прогулку в жаркий летний день. В таком случае лучше кататься рано утром или вечером.
- Не забывайте про легкую одежду и головной убор.
- Перед поездкой сделайте небольшую зарядку, дабы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
Если в поездке чувствуете, что устали, стоит остановиться и отдохнуть. Не насилуйте свой организм, все хорошо в меру.
Прогулки на велосипеде помогут вам отдохнуть от повседневной суеты и привести себя в форму.
Будьте здоровы!
