Велосипед для здоровья – 5 неоспоримых фактов

Велосипед – это прекрасное средство для стабилизации физического состояния человека. По сути, использовать велосипед для укрепления иммунитета, можно в любой период года, как в теплое время года, так и прохладные весенние или осенние месяцы. Для езды на велосипеде, в отличие от других видов спорта не требуются отдельные тренировки, для оттачивания мастерства исполнения. Ваши, скорее всего, приобретенные в детстве навыки езды на велосипеде, никуда не делись. Достаточно иметь немного свободного времени и элементарное желание сесть на велосипед.

Факт того, что езда на велосипеде очень полезна – это аксиома. Знаете ли вы хотя бы несколько фактов, которые доказывают, насколько велика польза велосипеда, касательно вашего как физического, так и морального здоровья? Нет? Тогда вам стоит прочитать данный материал и узнать, как велосипед влияет на наше здоровье. Некоторые из самых значимых фактов приведены ниже.

Факт номер один! Польза сердечникам

Езда на велосипеде положительно скажется на работе сердечнососудистой системы. При нагрузке на разные группы мышц, которую дает езда на велосипеде, усиливается ритм работы сердца, это повышает кровообращение, что положительно сказывается на сосудах сердца. Если вы в неделю покатаетесь на расстояния, хотя бы 30 километров, риск возникновения ишемической болезни сократится на 50%. Такие данные собраны на основании результатов тестов, которые проводились в Британии. Множество британских служащих добираются на работу с помощью велосипедов. Гораздо меньше проблем с работой сердца, у тех людей, которые в качестве транспорта на работу выбирают велосипед, чем у людей, использующих авто и мото транспорт.

Факт номер два! Возможность похудеть

Прилагая усилия, для того, чтобы крутить педали велосипеда, вы в любом случае тратите определенное количество калорий. Поэтому, людям с избыточной массой тела, езда на таком виде транспорта, как велосипед будет весьма полезна. По статистике, человек, крутящий педали около получаса в день, за год будет терять приблизительно пять килограмм веса. Не стоит ломать голову, над вопросом приобретения тренажеров, или какая из диет эффективнее. Хотите похудеть? Садитесь на велосипед!

Факт номер три! Разработка дыхания

Естественно, как и при любом занятии с физической нагрузкой, при езде на велосипеде учащается дыхание. При регулярных вело поездках, улучшается работа легких. Многие астматики и люди, которые страдают расстройством бронхов, выбрали велосипед, как средство профилактики легких. Конечно, если вы используете велосипед для профилактики легких, лучше ездить в лесах, горах и прочих озелененных местностях, где присутствует свежий воздух, главное подальше от дороги с угарными газами.

Факт номер четыре! Тренировка зрения

Когда мы едем на велосипеде, наши глаза фокусируются на различных, вдали расположенных объектах, что способствует тренировке глазных мышц. Велосипед это хороший способ борьбы с близорукостью и дальнозоркостью, а так же катарактой. В процессе катания, желая посмотреть в сторону, пробуйте не вертеть головой, а направлять взгляд исключительно глазами. При боковом зрении глазные ткани получают усиленный обмен полезных веществ, что собственно хорошо влияет на зрение в целом.

Факт номер пять! Нервы в порядке

Севши на велосипед, каждый человек абстрагируется от повседневных  проблем и рутинных занятий. Когда нас покидают любые навязчивые мысли, у нас повышается настроение и остаются только радостные эмоции. Точно так же происходит при езде на велосипеде. После катания у человека появляется чувство бодрости и улучшается общее самочувствие.

Велосипед для здоровья – 5 неоспоримых фактов, 8.7 out of 10 based on 19 ratings